Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха

(определение уровня выраженности стресса в ежедневной жизни)

В шкале содержится ряд прозаических событий, выраженность стрессогенного воздействия которых оцениваются в бал­лах. В течение года у человека набирается таких событий в среднем на 150 баллов. Если их число растет более чем в 2 раза (300 бал­лов), то возможность заболевания у такового человека составляет 80%. Если число Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха событий в сумме составляет от 300 до 200 баллов, то риск заболевания составляет 50%, а при сумме баллов от 200 до 150 – риск физической реакции на стресс составляет 30%.

Актуальные действия Стресс (баллы)
1. Погибель супруги, жена, малыша (мамы, отца)
2. Развод
3. Разрыв с партнером, разъединение с партнером
4. Погибель близкого члена семьи
5. Существенное личное Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха повреждение либо болезнь
6. Свадьба
7. Увольнение с работы, уход с работы, перемещение по службе
8. Уход на пенсию
9. Примирение с партнером (партнершей), супругом (женой)
10. Значимая перемена в здоровье либо поведении членов семьи
11. Беременность (для парней – беременность партнерши)
12. Сексапильные затруднения
13. Рождение малыша
14. Изменение денежного положения
15. Погибель близкого друга
16. Смена места работы
17. Повышение числа Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха брачных (партнерских) ссор
18. Растущие долги
19. Существенное изменение в обязательствах на работе (увеличение, снижение, горизонтальный перевод)
20. Отъезд отпрыска либо дочери из дома (свадьба, поступление в учебное заведение)
21. Раздоры с родителями супруга либо супруги (раздоры с родителями либо другими членами семьи)
22. Умопомрачительный личный фуррор
23. Окончание школы и (либо) поступление в институт (училище Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха)
24. Уход с работы (супруга, супруги)
25. Изменение жилищных критерий
26. Пересмотр личных привычек (одежки, манеры, знакомства)
27. Конфликты с начальством (с педагогом)
28. Изменение критерий работы либо рабочего времени
29. Перемена места жительства
30. Экзамены, зачеты, квалификационная аттестация
31. Смена обычного места отдыха
32. Существенное изменение в виде и количестве развлечений
33. Значимые конфигурации в публичной деятельности
34. Конфигурации в Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха отношениях с окружающими (друзьями, сотрудниками и т.д.)
35. Нарушение сна
36. Изменение нрава и частоты встреч с другими членами семьи либо близкими родственниками
37. Изменение обычного режима питания и количества потребляемой еды
38. Отпуск
39. Штраф за нарушение правил уличного движения
40. Стрессоры, не внесенные в данную шкалу (погибель возлюбленного животного Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха, аборт, кража, утрата возлюбленной вещи и пр.)

Приложение 2

ЛИЧНОСТНЫЙ ОПРОСНИК (ЛОБИ)

Личностный Опросник (ЛОБИ) разработан в Санкт-Петербургском научно-исследовательском психоневрологическом институте им. В.М. Бехтерева с целью диагностики типов дела к заболевания и других связанных с нею личных отношений у нездоровых приобретенными соматическими болезнями.

Диагностируемые типы отношений:

1. Гармонический (Г). Трезвая Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха оценка собственного состояния без склонности гиперболизировать его тяжесть и без оснований созидать все в сумрачном свете, да и без недооценки тяжести заболевания. Рвение во всем интенсивно способствовать успеху исцеления. Нежелание нагружать других тяготами ухода за собой.

2. Тревожный (Т). Непрерывное беспокойство и мнительность в отношении неблагоприятного течения заболевания, вероятных осложнений, неэффективности Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха и даже угрозы исцеления. Поиск новых методов исцеления, жажда дополнительной инфы о заболевания, возможных осложнениях, способах исцеления, непрерывный поиск «авторитетов».

3. Ипохондрический (И). Сосредоточение на личных болезненных и других противных чувствах. Рвение повсевременно говорить о их окружающим. На их базе преувеличение реальных и выискивание несуществующих заболеваний и Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха страданий. Преувеличение побочного деяния фармацевтических средств. Сочетание желания лечиться и неверия в фуррор, требований кропотливого обследования и боязни вреда и болезненности процедур.

4. Меланхолический (М). Удрученность заболеванием, неверие в излечение, в вероятное улучшение, в эффект исцеления. Активные депрессивные выражения. Пессимистический взор на все вокруг. Неверие в фуррор исцеления даже при Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха подходящих беспристрастных данных.

5. Апатичный (А). Полное безразличие к собственной судьбе, к финалу заболевания, к результатам исцеления. Пассивное подчинение процедурам и исцелению при напористом побуждении со стороны. Утрата энтузиазма ко всему, что ранее тревожило.

6. Неврастенический (Н). Вспышки раздражения, в особенности при болях, при противных чувствах, при бедах исцеления, неблагоприятных данных обследования. Раздражение часто Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха изливается на первого попавшегося и заканчивается часто раскаянием и слезами. Непереносимость болевых чувств. Нетерпеливость. Неспособность ожидать облегчения. В следующем – раскаяние за беспокойство и несдержанность.

7. Обсессивно-фобический (О). Тревожность касается опасений не реальных, а маловероятных осложнений заболевания, неудач исцеления, также вероятных (но малообоснованных) неудач в жизни, работе, домашней ситуации в Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха связи с заболеванием. Воображаемые угрозы тревожут более, чем реальные. Защитой от волнения становятся приметы и ритуалы.

8. Сенситивный (С). Чрезмерная озабоченность о вероятном неблагоприятном воспоминании, которое могут произвести на окружающих сведения о собственной заболевания. Опаски, что окружающие станут избегать, считать плохим, пренебрежительно либо с опаской относиться, распускать сплетни либо Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха неблагоприятные сведения о причине и природе заболевания. Боязнь стать обузой для близких из-за заболевания и неблагожелательного дела с их стороны в связи с этим.

9. Эгоцентрический (Я). «Уход в болезнь». Выставление напоказ близким и окружающим собственных страданий и переживаний с целью стопроцентно овладеть их вниманием. Требование исключительной заботы Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха – все должны запамятовать и кинуть всё и хлопотать только о нездоровом. Дискуссии окружающих стремительно переводятся «на себя». В других людях, также требующих внимания и заботы, лицезреют только «конкурентов» и относятся к ним неприязненно. Неизменное желание показать свое особенное положение, свою исключительность в отношении заболевания.

10. Эйфорический (Ф). Неоправданно завышенное настроение, часто наигранное Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха. Пренебрежение, ветреное отношение к заболевания и исцелению. Надежда на то, что «само все обойдется». Желание получать от жизни все, невзирая на болезнь.

11. Анозогнозический (3). Активное отбрасывание мысли о заболевания, о вероятных ее последствиях. Отрицание тривиального в проявлениях заболевания, приписывание их случайным происшествиям либо другим легкомысленным болезням. Отказ от обследования и Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха исцеления.

12. Эргопатический (Р). «Уход от заболевания в работу». Даже при тяжести заболевания и страданиях стараются во что бы то ни стало работу продолжать. Трудятся с ожесточением, с еще огромным рвением, чем до заболевания, работе отдают всегда, стараются лечиться и подвергаться обследованию так, чтоб это оставляло возможность для продолжения Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха работы.

13. Паранойяльный (П). Уверенность, что болезнь – итог чьего-то злого умысла. Последняя подозрительность к лекарствам и процедурам. Рвение приписывать вероятные отягощения исцеления либо побочные деяния фармацевтических средств халатности либо злому умыслу докторов и персонала. Обвинения и требования наказаний в связи с этим.

Техника исследования и раскодирование результатов. Нездоровому вручают Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха текст опросника и регистрационный лист. Разъясняется, что на каждую тему можно сделать от 1 до 3 выборов (менее!) и номера изготовленных выборов обвести кружком. Если ни одно из определений не подходит, обводится знак О. Когда нездоровой не желает отвечать конкретно на эту тему, графа остается незаполненной. Но число нулей и Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха незаполненных граф в сумме не должно превосходить 3-х. Время наполнения регистрационного листа не ограничено.

Раскодирование комфортно производить при помощи графика (см. ниже), где по абсциссе обозначены знаки типов (они в скобках даны в приведенном описании типов), а по ординате отложены крестиками баллы в пользу каждого из типов:

Х
Х
Х Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха
Х
X Х
X Х Х Х
X X X X Х Х Х
X X X X Х Х Х
Г Т И М А Н О С Я Ф Р П

Каждый буквенный знак в графе «Баллы для раскодирования» соответствует 1 баллу в пользу соответственного типа: Г–гармонического, Т Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха–тревожного и т. д. Два и поболее знака за один выбор, к примеру ТН, ЗФ, означают, что по одному баллу начисляется на любой из этих типов. Сдвоенные знаки, к примеру ПП, РР, обозначают, что в пользу данного типа начисляется по два балла. После построения графика диагностика типа осуществляется Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха в согласовании со последующими правилами:

1. Диагностироваться могут только типы, в отношении которых набрано такое чисто баллов, которое добивается либо превосходит малое диагностическое число для данного типа.

Малые диагностические числа для различных типов неодинаковы:

Тип дела Г Т И М А Н С Я Ф Р П
Малое
Диагностическое число Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха

2. Гармонический тип диагностируется только, если не диагностируется никакой другой тип. В сочетаниях гармонический тип не диагностируется.

Текст ЛОБИ и код для оценки результатов

Предлагаемые выборы Баллы для раскодирования
Самочувствие
С того времени, как я захворал, у меня практически всегда нехорошее самочувствие Т
Я практически всегда чувствую себя бодреньким и полным сил Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха
Дурное самочувствие я стараюсь перебороть Г
Нехорошее самочувствие я стараюсь не демонстрировать другим ПП
У меня практически всегда чего-нибудть болит И
Нехорошее самочувствие появляется у меня после огорчений Н
Нехорошее самочувствие возникает у меня от ожидания проблем Т
Я стараюсь терпеливо переносить боль и физические мучения
Мое Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха самочувствие полностью удовлетворительно
С того времени, как я захворал, у меня бывает нехорошее самочувствие с приступами раздражительности и чувством тоски ТН
Мое самочувствие очень находится в зависимости от того, как относятся ко мне окружающие
Ни одно из определений ко мне не подходит
Настроение
Обычно, настроение у меня Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха очень не плохое Ф
Из-за заболевания я нередко бываю нетерпеливым и раздражительным ННТЯ
У меня настроение портится от ожидания вероятных проблем, беспокойства за близких, неуверенности в дальнейшем ООС
Я не позволяю для себя из-за заболевания предаваться унынию и печалься Г
Из-за заболевания у меня практически всегда нехорошее настроение ИЯ Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха
Мое нехорошее настроение находится в зависимости от отвратительного самочувствия ТН
У меня стало совсем безразличное настроение А
У меня бывают приступы темной раздражительности, во время которых достается окружающим
У меня не бывает уныния и печалься, но может быть ожесточение и гнев
Мельчайшие проблемы очень задевают меня Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха П
Из-за заболевания у меня всегда тревожное настроение ТТО
Мое настроение обычно такое же, как у окружающих меня людей
Ни одно из определений ко мне не подходит
Сон и просыпание ото сна
Проснувшись, я сходу заставляю себя встать
Утро для меня – самое тяжелое время суток
Если меня что-то расстроит Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха, я длительно не могу заснуть ТНО
Я плохо сплю ночкой и чувствую сонливость деньком А
Я сплю не достаточно, но встаю бодреньким, сны вижу изредка
Утром я более активен и мне легче работать, чем вечерком
У меня нехороший и неспокойный сон и нередко бывают тоскливые сновидения
Бессонница у меня наступает Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха временами без особенных обстоятельств
Я не могу тихо спать, если днем нужно встать в определенный час
С утра я встаю бодреньким и энергичным
Я просыпаюсь с идеей о том, что сейчас нужно будет сделать СС
Ночами у меня бывают приступы ужаса О
Утром я чувствую потное безразличие ко Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха всему
Я могу свободно регулировать собственный сон
Ночами меня в особенности преследуют мысли о моей заболевания О
Во сне мне видятся всякие заболевания
Ни одно из определений ко мне не подходит
Аппетит и отношение к еде
Часто я стесняюсь есть при сторонних людях С
У меня неплохой аппетит Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха ФП
У меня нехороший аппетит И
Я люблю сытно поесть
Я ем с наслаждением и не люблю ограничивать себя в еде
Мне просто можно попортить аппетит
Я боюсь испорченной еды и всегда кропотливо проверяю ее свежесть и доброкачественность И
Пища меня интересует, сначала как средство под держать здоровье Р Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха
Я стараюсь придерживаться диеты, которую сам разработал И
Пища не доставляет мне никакого наслаждения
Ни одно из определений ко мне не подходит
Отношение к заболевания
Моя болезнь меня стращает Т
Я так утомился от заболевания, что мне индифферентно, что со мной будет АА
Стараюсь не мыслить о собственной Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха заболевания и жить беспечной жизнью ФФ
Моя болезнь больше всего подавляет меня тем, что люди стали сторониться меня С
Без конца думаю о всех вероятных осложнениях, связанных с заболеванием ОО
Я думаю, что моя болезнь неизлечима и ничего неплохого меня не ожидает И
Считаю что моя болезнь запущена из за невнимания Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха и неумения докторов П
Считаю, что опасность моей заболевания докторы преомнажают З
Стараюсь перебороть болезнь работать как до этого и даже еще более РР
Я чувствую, что моя болезнь еще тяжелее, чем это могут найти докторы И
Я здоров, и заболевания меня не тревожат З
Моя болезнь протекает совсем особенно Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха – не потому что у других, и потому просит особенного внимания ЯЯ
Моя болезнь меня раздражает, делает нетерпеливым, запальчивым НН
Я знаю, по чьей вине я захворал, и не прощу этого никогда П
Я всеми силами стараюсь не поддаваться заболевания Г
Ни одно из определений ко мне Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха не подходит
Отношение к исцелению
Избегаю всякого исцеления – надеюсь, что организм сам переборет болезнь, если о ней гораздо меньше мыслить
Меня стращают трудности и угрозы, связанные с грядущим исцелением ––
Я был бы готов на самое мучительное, и даже опасное исцеление, лишь бы избавиться от заболевания
Я не верю в фуррор исцеления и Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха считаю его напрасным
Я ищу новые методы исцеления но, к огорчению, во всех их равномерно разочаровываюсь
Считаю, что мне назначают много ненадобных фармацевтических средств, процедур, меня уговаривают на бесполезную операцию
Всякие новые лекарства, процедуры и операции вызывают у меня нескончаемые мысли об осложнениях и опасностях, с ними связанных
От Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха исцеления мне становится только ужаснее
Лекарства и процедуры часто оказывают на меня такое необыкновенное действие, что это изумляет докторов
Считаю, что посреди применяющихся методов исцеления есть так вредные, что их следовало бы запретить П
Считаю, что меня вылечивают некорректно П
Я ни в одном лечении не нуждаюсь
Мне Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха надоело нескончаемое исцеление, желаю только чтоб меня оставили в покое
Я избегаю гласить о лечении с другими людьми Г
Меня раздражает и озлобляет, когда исцеление не дает улучшения
Ни одно из определений ко мне не подходит (либо ни одна из цифр не обведена) ЗФР
Отношение к докторам Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха и медперсоналу
Основным во всяком мед работнике я считаю внимание к нездоровому Г
Я желал бы лечиться у такового доктора, у которого большая известность И
Считаю, что захворал я больше всею по вине докторов П
Мне кажется, что докторы не много, что понимают в моей заболевания и только делают вид Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха, что вылечивают
Мне все равно, кто и как меня вылечивает
Я нередко беспокоюсь о том, что не произнес доктору, что-то принципиальное, что может воздействовать на фуррор исцеления
Докторы и медперсонал часто вызывают меня не неприязненность
Я обращаюсь то к одному, то к другому доктору, потому что не уверен Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха в успехе исцеления Я
С огромным почтением я отношусь к мед профессии Г
Я не раз убеждался, что докторы и медперсонал не внимательны и нерадиво делают свои обязанности НП
Я бываю нетерпеливым и раздражительным с медиками и персоналом и позже сожалею об этом
Я здоров и в помощи докторов не нуждаюсь Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха
Считаю, что докторы и персонал на меня попусту растрачивают время
Ни одно из определений ко мне не подходит
Отношение к родным и близким
Я так поглощен идеями о моей заболевания, что дела близких меня не стали тревожить
Я стараюсь родным и близким не демонстрировать виду, как я болен, чтоб Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха не омрачать им настроения СР
Близкие зря желают сделать из меня тяжелобольного
Меня побеждают мысли, что из за моей заболевания моих близких ожидают трудности и невзгоды -
Мои родные не желают осознать тяжести моей заболевания и не соболезнуют моим страданиям И
Близкие не числятся с моей заболеванием и желают жить Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха в свое наслаждение
Я стесняюсь собственной заболевания даже перед близкими Я
Из за заболевания потерялся всякий энтузиазм к делам и волнениям близких и родных
Из-за заболевания я стал в тягость близким
Здоровый вид и беспечная жизнь близких вызывают у меня неприязнь
Я считаю, что захворал из-за Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха моих родных
Я стараюсь гораздо меньше доставлять тягот и хлопот моим близким из за моей заболевания ГРР
Ни одно из определений ко мне не подходит
Отношение к работе (учебе)
Болезнь делает меня никуда не пригодным работником (неспособным обучаться) А
Я боюсь, что из-за заболевания я лишусь Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха неплохой работы (придется уйти из неплохого учебного заведения)
Моя работа (учеба) стала для меня совсем безразличной
Из-за заболевания мне стало не до работы (не до учебы)
Всегда беспокоюсь, что из-за заболевания могу допустить оплошность на работе (не совладать с учебой) С
Считаю, что болезнь моя из-за того, что работа Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха (учеба) причинили вред моему здоровью
На работе (по месту учебы) совсем не числятся с моей заболеванием и даже придираются ко мне
Не считаю, что болезнь может помешать моей работе (учебе) Ф
Я стараюсь, чтоб на работе (по месту учебы) гораздо меньше бы знали и гласили о моей заболевания Р Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха
Я считаю, что, невзирая на болезнь, нужно продолжать работу (учебу) РР
Болезнь сделала меня на работе (учебе) неусидчивым и нетерпеливым
На работе (за учебой) я стараюсь запамятовать о собственной заболевания
Все удивляются и восторгаются тем, что я удачно работаю (учусь), невзирая на болезнь
Мое здоровье не мешает мне работать Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха (обучаться) там, где я желаю
Ни одно из определений ко мне не подходит
Отношение к окружающим
Мне сейчас все равно, кто меня окружает и кто около меня
Мне охото только, чтоб окружающие оставили меня в покое ––
Когда я захворал, все обо мне запамятовали
Здоровый вид и Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха жизнерадостность окружающих вызывают у меня раздражение
Я стараюсь, чтоб окружающие не замечали моей заболевания
Мое здоровье не мешает мне разговаривать с окружающими, сколько мне охото ЗЗ
Мне бы хотелось, чтоб окружающие испытали на для себя, как тяжело болеть ––
Мне кажется, что окружающие сторонятся меня из-за моей заболевания
Окружающие Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха не понимают моей заболевания и моих страданий Я
Моя болезнь и то, как я ее переношу, поражают и поражают окружающих
С окружающими я стараюсь не гласить о моей заболевания
Мое окружение довело меня до заболевания, и я этого не прощу
Посреди окружающих я сейчас вижу, как много людей мучается Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха от заболеваний
Общение с людьми мне сейчас стало стремительно надоедать и даже раздражает меня И
Моя болезнь не мешает мне иметь друзей Г
Ни одно из определений ко мне не подходит
Отношение к одиночеству
Предпочитаю одиночество, так как одному мне становится лучше АС
Я чувствую, что болезнь обрекает меня на полное одиночество Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха
В одиночестве я стараюсь отыскать какую-нибудь увлекательную и подходящую работу
В одиночестве меня начинают в особенности преследовать нерадостные мысли о заболевания, осложнениях, грядущих страданиях
Нередко, оставшись наедине, я быстрее успокаиваюсь: люди меня стали очень раздражать НЯ
Смущаясь заболевания, я стараюсь отдалиться от людей, а в одиночестве скучаю по Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха людям -
Избегаю одиночества, чтоб не мыслить о собственной заболевания -
Мне стало все равно: что быть посреди людей, что оставаться в одиночестве
Желание побыть одному зависит у меня от событий и настроения ГФ
Я боюсь оставаться в одиночестве из-за опасений, связанных с заболеванием СЯ
Ни одно из определений Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха ко мне не подходит (либо ни одна из цифр не обведена) Ф
Отношение к будущему
Болезнь делает мое будущее грустным и невеселым АА
Мое здоровье не дает пока никаких оснований волноваться за будущее ЗФ
Я всегда надеюсь на счастливое будущее, даже в самых отчаянных положениях
Не считаю Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха, что болезнь может значительно отразиться на моем будущем ЗЗ
Осторожным исцелением и соблюдением режима я надеюсь достигнуть улучшения здоровья в дальнейшем ГТ
Свое будущее я полностью связываю с фуррором в моей работе (учебе)
Мне стало индифферентно, что станет со мной в дальнейшем А
Из-за моей заболевания я в неизменной Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха тревоге за мое будущее ИСЯЯ
Я уверен, что в дальнейшем вскроются ошибки и халатность тех, из-за кого я захворал П
Когда я думаю о собственном будущем, меня обхватывают тоска и раздражение на других людей
Из-за заболевания я очень тревожусь за свое будущее
Ни одно из определений Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха ко мне не подходит

Приложение 3


shestoj-etap-izmenyaya-svoj-podhod-k-rabote-vi-izmenyaete-svoyu-zhizn.html
shestoj-kvalifikacionnij-uroven-fgup-koncern-rosenergoatom.html
shestoj-mesyac-rebenok-shevelitsya-319.html